recette de smoothies

Top7des meilleures recettes de smoothies gourmands pour vos périodes de fêtes

Rien de plus satisfaisant et de plus cool de faire plaisir à ses enfants à son(sa) chéri(e) ou pourquoi pas à soi-même en ces moments de fêtes n’est-ce pas ?  Dis-moi un peu qu’as-tu prévu pour leurs faire plaisir ? Si tu y penses encore, moi j’ai une idée pour toi. Que dirais-tu des smoothies qui mettront de la pépite à votre fête avec des régales vraiment incroyables. De vraies gourmandises !  Voilà comment je vais t’aider à marquer des points en ces périodes de fêtes : je te donne des recettes de smoothies (Milkshakes) que tu pourras faire toi-même et à la maison. C’est parti pour le top 7 des meilleures recettes de smoothies gourmands pour vos périodes de fêtes.

C’EST QUOI UN SMOOTHIE OU UN MILKSHAKE ?

Un smoothie ou un milkshake est une boisson fraîche un peu consistante très riche faite à base des fruits et des légumes. Faites vos pleins de vitamines. Pour commencer vous aurez besoin de :

Un mixeur ou blender : nous vous recommandons Blender mixeur 500W, bol en plastique 1.5L, 2 vitesses + Pulse, 4 lames en acier inoxydable, blanc et gris

Des fruits 

Des légumes

Une Base (lait de vache, lait de soja ou d’amande et yaourt)

Top 7 des meilleures recettes de smoothies gourmands pour vos périodes de fêtes

Le smoothie avocat-concombre-romarin

Ingrédients : 2 avocats, 1 concombre, 4 brins de romarin, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, 1 citron vert, 3 glaçons.

La recette : épluchez le concombre, coupez-le en deux dans la longueur et enlevez les graines au milieu. Coupez en gros tronçons. Épluchez les avocats et déposez-les avec le concombre dans votre blender avec le jus du citron, le romarin et l’huile d’olive. À savourer au soleil couchant, en bonne compagnie !

Le smoothie fraises tagada

Ingrédients : 10cl de glace à la vanille, 200g de fraises, 110g de fraises tagada, 1 banane

La recette : mettez les fraises et la glace dans votre blender. Mixez. Ajoutez les fraises tagada et la banane et mixez à nouveau. Bon appétit !

Le smoothie banane-kiwi

Ingrédients : Une banane, deux Kiwis, du yaourt grec, et six glaçons.

La recette : Pelez et coupez les kiwis en morceaux et la banane en rondelles. Dans le blender, ajoutez le yaourt et les glaçons. Mixez à l’aide d’un mixeur jusqu’à obtention d’une texture mousseuse.

Le smoothie poivron-mangue-carotte

Ingrédients : 1 litre de jus de carottes, 1 mangue, 250g de poivrons préalablement grillés, le jus d’un citron jaune.

La recette : pelez la mangue et coupez-la en petits cubes. Pressez le citron. Mixez tous les ingrédients et ajoutez du jus de carotte si la consistance est trop dense. Bon appétit !

Smoothie Banane, Framboise

Ingrédients : banane, framboise, lait

La recette : épluchez la banane et lavez framboise. Mixez-le tous dans un blender. Servez-vous et savourez !

Smoothie Ananas, Mangue, Citron vert

Ingrédients : Ananas, Mangue, Citron vert

La recette :  Épluchez les fruits et découpez-les en petits morceaux, mixez-les. Sirotez ce bon smoothie en famille.

Smoothie Banane, Açaï

C’est une bonne boisson pour renforcer son système immunitaire. Très riche en vitamines A, B1, B2, C et E.

Ingrédients : La banane, açaï

La recette: Mixez la banane épluchée, l’açaï et du glaçon. Un vrai régal !

Les smoothies sont d’excellent alternatifs pour oublier les sodas qui constituent un grand danger pour l’organisme. J’espère que cet article vous aurait plu, si tel est le cas, n’hésitez pas à le partager pour aider vos proches à savourer    les meilleures boissons en ces périodes de fêtes. On dit à très bientôt sur Chronique Santé pour des articles de qualités.

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